Oefeningen in compassie

Doe het ook eens af en toe

CompassieCompassie kun je overal oefenen waar je met mensen samenkomt. Op vliegvelden, stranden en in winkels. Probeer deze oefening in vijf stappen uit op bekenden en op onbekenden. Doe het discreet en blijf je aandacht stap voor stap op dezelfde persoon richten.

Met je aandacht op de persoon gericht, zeg tegen jezelf:
Stap 1: ‘Net als ik, is deze persoon op zoek naar geluk in zijn/haar leven.’
Stap 2: ‘Net als ik, probeert deze persoon lijden in zijn/haar leven te vermijden.’
Stap 3: ‘Net als ik, heeft deze persoon ook verdriet, eenzaamheid en wanhoop gekend.’
Stap 4: ‘Net als ik, probeert deze persoon ook zijn/haar behoeften te bevredigen.’
Stap 5: ‘Net als ik, leert ook deze persoon over het leven.’

Bron: Harry Palmer: Resurfacing, Techniques for Exploring Consciousness, Star’s Edge Creations

Eén reactie

Me! (URL) - 02-08-’09 12:45

Als mensen gewoon met respect voor elkaar door het leven zouden gaan zijn we al op de goede weg.

Emoticons

Reactiemoderatie staat aan op deze site. Dit betekent dat je reactie niet zichtbaar zal zijn, tot deze is goedgekeurd door een beheerder.

Persoonlijke info onthouden?
Kattebel
Verberg e-mail
Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of e-mailadres in te typen.